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Wrap Végétarien aux Épinards et Feta
Recette simple et rapide de wraps végétariens, riches en saveurs grâce aux épinards frais et à la feta onctueuse.
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Temps de préparation
10
minutes
min
Temps de cuisson
5
minutes
min
Portions
2
personnes
Calories
300
kcal
Equipment
Poêle
Couteau
Planche à découper
Ingrédients
Ingrédients pour la garniture
200
g
Épinards frais
100
g
Feta
1
Gousse d'ail
Pressée
1
cuillère à soupe
Huile d'olive
2
Tortillas
Instructions
Faire revenir la gousse d'ail pressée dans une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle chaude.
Ajouter 200g d'épinards frais et les cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres (environ 3-5 minutes).
Émietter 100g de feta et l'ajouter aux épinards cuits. Mélanger.
Répartir la préparation épinards-feta sur les deux tortillas.
Enrouler soigneusement les tortillas pour former des wraps.
Notes
Vous pouvez ajouter d'autres ingrédients à votre goût, comme des champignons, des tomates ou des olives.
Servez chaud ou froid.