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Overnight Oats aux Noix et Fruits Secs

Préparation facile et rapide d'un petit-déjeuner sain et gourmand. Parfait pour une prise de petit-déjeuner rapide et équilibré.
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Temps de préparation 5 minutes
Portions 1 personne
Calories 350 kcal

Equipment

  • Bocal hermétique

Ingrédients
  

Ingrédients secs

  • 1/2 tasse Flocons d'avoine
  • 1 cuillère à soupe Noix hachées amandes, noix de Grenoble, etc.
  • 1 cuillère à soupe Fruits secs raisins secs, cranberries, abricots secs, etc.

Ingrédients liquides

  • 1 tasse Lait lait de vache, lait d'amande, lait de soja...
  • 1 cuillère à café Miel ou sirop d'érable au goût

Instructions
 

  • Dans un bocal hermétique, mélanger les flocons d'avoine (ing_1), les noix hachées (ing_2), les fruits secs (ing_3), le lait (ing_4) et le miel ou sirop d'érable (ing_5).
  • Bien mélanger le tout afin que les ingrédients soient bien répartis.
  • Fermer hermétiquement le bocal et réfrigérer pendant au moins 4 heures, idéalement toute une nuit.

Notes

Vous pouvez ajouter des graines de chia ou de lin pour plus de nutriments.
N'hésitez pas à adapter les quantités de lait selon votre préférence de consistance.
Vous pouvez également ajouter d'autres fruits frais le matin avant de déguster.